В теплое время года бегать и ходить босиком (особенно по песку, мелкой гальке).

При длительном стоянии периодически становиться на наружные края стопы.

В течении дня полезны небольшие перерывы: отдыхая, ноги кладите на стул минут на пять.

Рекомендуется ношение обуви с твердой подошвой, небольшим каблуком и шнуровкой, со специальной стелькой-супинатором.

Комплекс упражнений.

Ходьба на носках.

Ходьба на наружных краях стоп.

Ходьба с поворотом стоп пятками наружу, носками внутрь.

Ходьба с поворотом стоп и приподниманием на носки.

Ходьба на носках с высоким подниманием коленей.

Ходьба скользящими шагами со сгибанием пальцев.

Упражнения в положении лежа.

Сгибание ног в колениях, упор стопами в пол, разведение пяток в стороны и возврат в исходное положение (5-6 раз).

В этом положении - поочередное приподнимание пяток от опоры (5-6 раз).

Лежа на спине, ноги согнуты в коленях, бедра разведены, стопы касаются друг друга подошвенной поверхностью. Отведение и приведение стоп в области пяток с упором в передние части стопы (5-6 раз).

Лежа на спине, круговые движения стоп в одну и другую сторону. Усложнение упражнения -  те же движения стопы, но в положении согнутой в колене ноги на колене другой полусогнутой ноги (5-6 раз).

Скользящие движения стопой по голени другой ноги (5-6 раз).

Упражнения в положении сидя.

Ноги согнуты в коленях, стопы параллельны, приподнимание пяток вместе и попеременно (5-6 раз).

Тыльное сгибание стоп вместе и попеременно (5-6 раз).

Приподнимание пятки одной ноги с одновременным тыльным сгибанием стопы другой (5-6 раз).

Ноги в коленях выпрямлены - сгибание и разгибание стоп (5-6 раз).

Захват пальцами мелких предметов и перекладывание их в сторону другой стопы, то же в обратную сторону (5-6 раз).

Сидя на коврике по-турецки, подогнуть пальцы стоп, наклоняя туловище вперед, встать на тыльную поверхность стоп (5-6 раз).